La méditation


La Méditation Transcendantale est la technique védique de méditation par excellence. C’est une technique mentale, simple et naturelle. Elle permet à l’esprit de faire l’expérience des niveaux de plus en plus subtils de la conscience pour finalement transcender, c’est-à-dire aller au-delà de toute activité mentale et faire l’expérience de la source de la pensée, la conscience pure, transcendantale. L’Etre. Dans cet état de repos profond, de silence et de paix, la conscience individuelle est pleinement éveillée à elle-même, à sa dimension universelle. Elle est consciente d’elle-même dans sa valeur ultime, non-changeante, immuable. Elle est le champ unifié.


La recherche scientifique
Les caractéristiques neurophysiologiques et biochimiques de cet état de conscience spécifique sont si nettement distinctes de celles des trois autres états communément vécus (à savoir les états de veille, de sommeil et de rêve), que les scientifiques proposent de le considérer comme le quatrième état majeur de conscience: l’état de repos éveillé.

Plusieurs centaines d’études ont été réalisées dans tous les domaines, physiologique, psychologique, sociologique et écologique et font état d’une amélioration systématique de la qualité de la vie des personnes qui pratiquent la MT.


Une pratique sans effort
L’expérience subjective de cet état de repos profond et d’éveil intérieur est décrite par ceux qui en font l’expérience comme étant extrêmement plaisante et bienfaisante. La technique elle-même ne demande aucun effort. On la pratique confortablement installé sur une chaise ou dans un fauteuil, pendant une vingtaine de minutes, le matin et en fin de journée. Il en résulte un état de profonde détente, dans lequel le système nerveux et le corps se débarrassent spontanément de tout ce qui bloque ou restreint leur fonctionnement normal. Le stress et les tensions accumulés s’éliminent, et le système nerveux gagne en force, en équilibre et en efficacité. Une véritable régénération du corps et de l’esprit s’opère alors naturellement, préparant l’individu à une activité plus dynamique et plus enrichissante.


Un repos plus profond que le sommeil
Le repos est le fondement de la santé, c’est la meilleure forme de prévention et la base de tout traitement. L’expérience du silence conscient fortifie le système nerveux et restaure tout naturellement l’équilibre et la vitalité, une situation propice à la guérison et au développement de la santé. Chacun sait bien que la première chose à faire quand on ne se sent pas bien, c’est de se reposer, et d’ailleurs, c’est le premier conseil de tout thérapeute, et de chaque mère à son enfant. La qualité du repos induit par la MT (un repos plus profond même que le sommeil) et le fait qu’il s’agisse d’un état pleinement éveillé de la conscience stimule l’évolution de l’être. D’un même élan, tous les domaines de la vie sont enrichis, de même qu’en arrosant l’arbre à sa racine, on le nourrit de sa base à ses rameaux les plus fins. En retour, il nous offre ses fruits.

L’Ayurvéda donne une importance primordiale à la pratique de la méditation. «Pas de médication sans méditation », dit le vaidya (médecin ayurvédique).


Une technique facile à apprendre et à pratiquer
La MT est facile à apprendre et à pratiquer, même les enfants peuvent méditer, dès l’âge de dix ans (une technique encore plus simple existe pour les enfants de quatre à dix ans). Plusieurs millions d’hommes et de femmes de toute race, confession, milieu socio-culturel, etc., la pratiquent dans le monde entier. Des prêtres, des rabbins et des musulmans la pratiquent et la recommandent à leurs fidèles, des médecins la prescrivent systématiquement, des hommes d’affaires en font leur pause bi-quotidienne, des entreprises invitent leurs employés à méditer pendant les heures de travail, des compagnies d’assurance la recommandent et offrent même des réductions de prime à ceux de leurs assurés qui méditent régulièrement. Des sportifs de haut niveau, des pilotes d’avion, des personnalités du monde politique, des célébrités, monsieur et madame tout-le-monde font de la MT. Bref, chacun peut méditer.

Pour apprendre, il suffit de suivre un cours d’instruction en sept étapes, d’environ deux heures chacune, donné par un professeur qualifié, formé par Maharishi Mahesh Yogi.


Attention, des gens sans scrupule se sont approprié le nom de la MT, et prétendent l’enseigner, alors qu’ils n’ont ni l’expérience, ni la connaissance, ni la formation adéquate. Renseignez-vous donc avant de suivre un cours.


Articles à télécharger:

La MT présentée par Joël Mudry, 17 ans: [format PDF], [format word]