La méditation
Une solution à l'hypertension
Selon une étude effectuée à l'Universtité du Kentucky, la pratique de la méditation permet de régulariser naturellement la pressions artérielle. Quand on sait que les maladies cardio-vasculaires sont le premier facteur de mortalité dans nos pays industrialisés...
La pratique régulière de la MT (Méditation Transcendantale) permet de régulariser la pression sanguine, affirment des chercheurs de l'Université du Kentucky, aux Etats-Unis*. Le Docteur James Anderson et son équipe ont étudié les effets de cette technique de méditation sur plus de 700 personnes la pratiquant régulièrement. Les résultats obtenus démontrent une baisse significative de la pression sanguine et donc un soulagement de l'hypertension. La pression systolique baisse dans une moyenne de 4,7mmHg, la pression diastolique elle, baisse de 3,2 mmHg. La conclusion des chercheurs : les hypertendus devraient pratiquer la MT.
La MT est une technique de méditation décrite comme simple, naturelle et sans effort, qui se pratique à raison de deux fois 20 minutes par jour, confortablement installé dans un fauteuil. La pratique est issue de la tradition ancestrale du yoga de l'Inde, mais n'est associée à aucune religion, ni ne demande aucune adhésion à une groupe, ou à une organisation. Elle est enseignée dans le monde entier sous l'égide d'une université internationale, fondée par le sage indien Maharishi Mahesh Yogi dont le siège est établi en Hollande. L'Université Védique Maharishi est reconnue comme étant d'utilité publique, à caractère non-lucratif.
Les personnes observées dans cette étude pratiquaient la MT depuis en moyenne 3 mois, certaines avaient des pressions sanguines très élevées, d'autres des pressions normales. Cette étude a été réalisée avec le plus grand soin et reprend les résultats obtenus dans deux autres recherches du même ordre sur la même méthode de méditation. Si l'on ne regarde que cette études, les résultats sont encore plus probants que les précédentes. Il faut souligner ici que cette recherche vient confirmer plus de 650 études déjà publiées sur la MT qui attestent des profonds bienfaits qu'elle procure tant sur le plan physiologique, que psychologique et sociologique**.
L'hypertonie (une pression sanguine trop élevée) signifie une pression supérieure à 140/90 mmHg. On peut très bien vivre avec cette condition sans la remarquer, pendant des années, mais une pression sanguine trop élevée affaiblit et endommage progressivement le coeur, les vaisseaux sanguins, le cerveau et les reins. L'affaiblissement de ces organes peut conduire à une crise cardiaque, à un infarctus. Dans ce domaine, tout particulièrement, la prévention est donc essentielle, d'où l'importance de pratiques telles que la MT qui permettent à chacune et à chacun de se ressourcer confortablement et de rétablir un équilibre psycho-physiologique profondément bénéfique.
Le retour à une pression normale signifie une meilleure qualité de vie, un meilleur état de santé et une longévité accrue.
* Communiqué de presse de l'Université du Kentucky: Meditation Impacts Blood Pressure (14.03.2008) Anderson, J.W. et al.: Blood Pressure Response to Transcendental Meditation: A Meta-analysis. American Journal of Hypertension, Online-Publikation (31.01.2008)
** Voir un résumé de la recherche scientifique sur la MT
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