Hygiène buccale 
Le nettoyage de la langue
Une petite pratique quotidienne d'hygiène buccale, bienfaisante pour la digestion et pour une haleine plus fraîche : se nettoyer la langue chaque matin au réveil, avec un racloir, ou gratte-langue, selon les appellations, ou une cuillère en acier, ou en argent.
Comment procéder : Tirer la langue au maximum, la racler, de l'intérieur de la bouche, vers l'extérieur, avec une bonne pression, de manière à bien ramasser les dépôts. Rincer le racloir après chaque passage. Une fois la langue nettoyée, rincer la bouche à l'eau chaude.
Une langue chargée est le signe d'une digestion fatiguée, alourdie par des aliments mal digérés. C'est aussi le résultat d'une élimination naturelle de l'ama*, ces résidus indésirables de la digestion. L'accumulation d'ama dans le corps est la cause première du déséquilibre des dosha*. Il convient donc de bien éliminer l'ama, en commençant par la bouche.
Pour un nettoyage plus en profondeur, poursuivre avec le bain d'huile appelé : «gannedouche».
Prendre une bonne cuillerée à soupe d'huile de sésame ou de tournesol dans la bouche, et garder l'huile pendant quelques minutes, en se rinçant la bouche avec l'huile, en se gargarisant. Puis recracher le mélange, rincer la bouche à l'eau chaude et se laver les dents avec un dentifrice ou une solution salée de préférence. (Il existe de très bons dentifrices au sel marin sur le marché.)
Boire une grande tasse d'eau chaude.
A votre bonne santé !
Pour commander un gratte-langue (en Suisse)
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* Vous trouverez une définition des termes sanscrits et des explications plus détaillées dans le livre de Pierre Baierlé «Ayur-Véda, science de la joie».
NB : Le livre est aussi disponible en version eBook (fichier PDF à télécharger).
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